KöŔĒÂ ДĨğõÔ

اهلا كيفكم؟! ~
ذا منتدى ~korea aigoo
عزيزي او عزيزتي ذا
المربع مايجي الا اذا انتـ |ـي
مو مسجلـ |ة
وطبعاً يشرفنا تسجيلك ويسعدنا

KöŔĒÂ ДĨğõÔ


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 احذر الخمول أثناء عطلتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوران احمد
● مُشرفَة●
● مُشرفَة●


•][ آاناإأ][•: : انثى

•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 320

•][ نُقَآطـﮯ ][• : 169952

•][ سُمعَتي ][• : 400
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 30/07/2012


مُساهمةموضوع: احذر الخمول أثناء عطلتك   الأربعاء أغسطس 15, 2012 3:55 am


يحرص
الكثيرون على الراحة التامة خلال العطلات، حيث ينامون لساعات طويلة ولا
يمارسون أي نشاط بدني اعتقاداً منهم أنهم بذلك يريحون جسدهم ويحافظون على
صحتهم.



غير
أن البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية
الألمانية بمدينة كولونيا أكد على خطأ هذا الاعتقاد، مشيرا إلى أن الكسل
خلال العطلات قد يأتي بنتائج عكسية ويؤثر سلبا على الصحة.



ويوضح
فروبوزه عواقب الكسل بقوله "الخمول يصيب الجسم والنفس بحالة من عدم
التوازن حيث يتراجع الأداء الوظيفي لجميع خلايا الجسم ومن ثم يعود المرء
من العطلة مجهداً أكثر من ذي قبل"، ويشير إلى أن النشاط يساعد على استشفاء
الجسم واستعادته عافيته بمعدل يزيد ثلاث مرات إلى أربع عن الكسل خلال
العطلات.



وينصح
فروبوزه خلال العطلات بممارسة "بعض الأنشطة البدنية بدلاً من الراحة
وكذلك الحفاظ على نفس إيقاع النوم والاستيقاظ". وينصح البروفيسور الألماني
بممارسة المشي على الشاطئ أو أحد ألعاب الكرة أو الجري أو السباحة مثلاً
لمدة لا تقل عن 60 إلى 70 دقيقة يوميا.

وبينما يبالغ البعض في الاسترخاء والراحة أثناء العطلات، يود البعض الآخر
أن يُمارس الرياضة بشكل مكثف للغاية، وكأنه يعوّض تقصيره في ممارستها بسبب
انشغاله خلال الأيام العادية.




ويحذّر فروبوزه من ذلك أيضا قائلا "يجب ألا يتم التحميل على عضلات وأوتار
ومفاصل الجسم إلا بشكل ممنهج ومدروس"، مؤكداً على أهمية أن يأخذ الجسم
فترات راحة أيضا.

كما أكد الخبير الألماني على أهمية أن يستمتع الإنسان خلال عطلته من خلال
أداء ما يحلو له من أشياء بدلاً من أن يضع نفسه تحت ضغط الالتزام بالقيام
بكل شيء في آن واحد.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يوري
●V.I.P●
●V.I.P●
avatar

•][ آاناإأ][•: : انثى

•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 301

•][ نُقَآطـﮯ ][• : 151862

•][ سُمعَتي ][• : 0
•][ مِيلآدي ][• : 08/09/1994

•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 04/08/2012

•][ عُمرـﮯ ][• : 23


مُساهمةموضوع: رد: احذر الخمول أثناء عطلتك   الأربعاء أغسطس 15, 2012 3:59 am

هذا الشيء معروف من ايام الصحابة لانهم كانوا يجزعون من وقت الفراغ

ويجب على كل الناس الاستفادة من وقت الفراغ
مشكورة على الموضوع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوران احمد
● مُشرفَة●
● مُشرفَة●


•][ آاناإأ][•: : انثى

•][ مُسآإهَمآتـﮯ ][• : 320

•][ نُقَآطـﮯ ][• : 169952

•][ سُمعَتي ][• : 400
•][ تَآريخِـﮯ ھ'نـآآ ][• : 30/07/2012


مُساهمةموضوع: رد: احذر الخمول أثناء عطلتك   الأربعاء أغسطس 15, 2012 9:34 pm

مشكورة ..........




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
احذر الخمول أثناء عطلتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
KöŔĒÂ ДĨğõÔ :: ايقوا العام :: الصحة والثقافة♥-
انتقل الى: